乳酸亚铁含铁量是多少

乳酸亚铁是一种含铁的化合物，其化学式为FeC6H5O7。根据化学计算，每克乳酸亚铁中含有0.11克的铁元素。这意味着，每100克乳酸亚铁中含有约11克的铁元素。

铁是人体必需的微量元素之一，它在血红蛋白和肌红蛋白中起着重要的作用，帮助运输氧气到身体各部位。因此，摄入足够的铁对于保持身体健康非常重要。在食物中，肉类、豆类、绿叶蔬菜和坚果等含有较高的铁质量。乳酸亚铁作为一种含铁的补充剂，也可以帮助人们满足身体对铁的需要。

需要注意的是，乳酸亚铁虽然含有铁元素，但其吸收效率较低。因此，在摄入乳酸亚铁的同时，还应该多食用含有高效铁的食物，如红肉、鸡肉、绿叶蔬菜等，以提高身体对铁的吸收效率。同时，在摄入任何补充剂之前，应该咨询专业医生的建议，以确保不会对身体造成不良影响。