l-α-氨基丁酸

L-α-氨基丁酸，是一种人体必需的氨基酸，也是一种重要的营养物质。它的分子式为C4H9NO2，分子量为103.12。L-α-氨基丁酸是由蛋白质代谢产生的一种非必需氨基酸，可以通过外源性摄入获得。

L-α-氨基丁酸在人体中有多种作用。首先，它是构成人体蛋白质的重要组成部分，可以促进肌肉的生长和修复。此外，L-α-氨基丁酸还可以提高免疫系统的功能，增强人体免疫力。同时，它还可以促进神经系统的正常运转，有助于改善记忆力和学习能力。

L-α-氨基丁酸在日常生活中的摄入非常容易，因为它存在于多种食物中，如肉类、鱼类、奶制品、豆类、坚果和谷类等。此外，L-α-氨基丁酸也可以通过膳食补充剂来获取，但需要注意的是，过量摄入可能会对人体造成不良影响。

总之，L-α-氨基丁酸是一种重要的营养物质，对人体有多种作用。在日常饮食中，我们应该合理摄入这种氨基酸，以保持身体健康。