叶酸---维生素B9

叶酸，也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，人体必需的营养物质之一。它在人体内发挥着重要的生理功能，包括参与DNA、RNA的合成和修复，维持神经系统的正常功能，以及促进红细胞的生成等。

叶酸不仅对孕妇和胎儿的健康至关重要，同时对人体其他方面的健康也起着重要作用。由于人体无法自行合成叶酸，因此必须从食物中摄入足够的叶酸。常见的富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物肝脏等。

缺乏叶酸会导致许多健康问题。孕妇缺乏叶酸可能会导致神经管缺陷，如脊髓裂和脑膜膨出。此外，叶酸缺乏还可能导致贫血、胃肠道问题、免疫系统疾病、癌症等。因此，建议人们注意饮食均衡，摄入足够的叶酸。

总之，叶酸对人体健康至关重要。人们应该摄入足够的叶酸来维护身体的正常运转。对于孕妇来说，更应该重视叶酸的摄入，以避免出生缺陷的风险。