最安全的代糖排行

代糖是一种非常流行的替代糖的选择，它们通常具有低热量、低糖分和低卡路里等优点，是许多人在减肥和控制血糖方面的首选。但是，不是所有的代糖都是安全的，因此在选择代糖时需要注意。

以下是最安全的代糖排行：

1. 乳糖醇：乳糖醇是一种天然的糖醇，通常从葡萄糖或淀粉中提取。它的味道类似于糖，但是它的热量较低，不会引起血糖水平的快速上升。乳糖醇还具有防龋齿的作用，可用于制作口香糖、糖果等。

2. 二甘醇：二甘醇是另一种天然的糖醇，通常从玉米或大豆中提取。它的味道类似于糖，但是它的热量较低，不会引起血糖水平的快速上升。二甘醇还可以用于制作口香糖、糖果等。

3. 苯甲酸钠：苯甲酸钠是一种人工甜味剂，它的味道类似于糖，但是它的热量非常低。苯甲酸钠通常用于制作饮料、果汁等。

4. 阿斯巴甜：阿斯巴甜是一种人工甜味剂，它的味道非常甜，但是它的热量非常低。阿斯巴甜通常用于制作饮料、果汁等。

需要注意的是，虽然这些代糖被认为是相对安全的，但是过量摄入也会对健康造成不良影响。因此，在使用代糖时，请务必遵循使用建议，同时还要注意保持均衡饮食和适量运动。